Q脚抽筋吃什么比较好？

男 20岁 2019-05-14

描述：

今天骑车跟同学出去游玩的时候突然脚抽筋了，虽然一会就好了，但是当时却特别的疼。想咨询下脚抽筋吃什么比较好？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

脚抽筋常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起的，也有可能是下肢静脉曲张引起的，需要对症进行治疗。建议首先要适当的进行补钙，可以选择一些钙片。多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。平时要多吃豆腐，贝壳类可以帮助补钙。睡觉时抬高双下肢，有利于预防静脉血曲张。还可以做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环。其次，要注意环境温度，不要让所处的环境温度骤然改变。也要注意情绪的调控，不要让情绪处于高度紧张中。