Q我经常落枕很不舒服怎么办

女 24岁 2019-03-19

描述：

经常落枕，可能是因为我晚上睡觉的姿势不太对，几乎一个星期一次，每次落枕都非常的难受，落枕了咋办？有什么办法可以消除身体上的这种难受的吗？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

落枕是因为睡眠姿势不对，于是就会造成颈部肌肉的痉挛，日常可以自己给颈部做一个按摩，这样可以缓解肌肉的痉挛或者可以做颈部热敷缓解一下。如果疼痛比较明显的情况下，可以口服非甾体类的药物止痛，还可以去医院做颈部的按摩或者是针灸理疗。日常生活中需要经常地按摩或者是活动自己的身体，可以经常外出锻炼，晚上睡觉的时候尽量选择低一点的枕头或者是不枕枕头，枕头不能垫的太高了，太高了也是非常容易出现落枕的情况的。这一点要注意。