Q哺乳期一斤没瘦怎么办

2020-05-17

描述：

哺乳期一斤没瘦怎么办

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

哺乳期没瘦可通过运动减肥。在哺乳期一斤没瘦，也不要太过焦虑，因为哺乳期不能节食，会影响到乳汁的分泌。平时可适当的运动，在家时可通过仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑或开合跳等运动燃烧热量，消耗脂肪。然后饮食上也要忌口，尽量不要吃脂肪过高的食物，要多清淡为主，但是要保持营养的搭配均衡。需要注意的是在运动时尽量不要太过剧烈。