Q海带可以多久吃一次

女 31岁 2019-06-22

描述：

海带对人的身体是有营养的，可以促进人体微量元素的吸收，但是多久可以吃一次？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

海带是碘的主要来源，另外含有钙铁等矿物质，还有维生素、粗纤维、粗蛋白等等，营养价值比较高。同时海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。建议每周吃一次海带，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用，同时患有血糖高的人可以经常食用，有助于胰岛素的分泌。一般正常人没有太多的讲究，如果是孕妇，孕期应保证每周吃1次海带。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍。