Q颈椎退行性变怎么锻炼？

男 43岁 2019-07-20

描述：

一直都感觉到颈椎非常疼痛而且很僵硬。做了检查说我的颈椎是退行性病变，问问颈椎退行性病变怎样锻炼？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎退行性变是由于骨质疏松引起的，严重的话生活也不能自理。你这种情况说明是增生所导致的。建议你可以口服中药，另外可以通过针灸按摩等理疗方法进行治疗，这样能够促进病情的缓解，另外生活中做一些简单的健身操锻炼，扩扩胸，多伸展身体，扭扭脖子。避免跑跳等小型消耗体力的运动，也可以用双手进行自我按摩，注意保护颈椎，还应该注意减少看手机玩电脑的时间，避免长期久坐，这样有利于身体健康。注意补充钙，多吃一些富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。