Q每次散步完了都想大便是怎么回事？

男 36岁 2019-01-23

描述：

我每天晚上都会去散步，走的路程也很远。但是发现每次散步之后我总想大便，每天都是这样的。散步完了想大便是怎么回事？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

每次散步后想大便的现象，通常与身体的生理反应有关。散步是一种温和的有氧运动，能够促进肠道蠕动，刺激消化系统，从而引发排便的欲望。

在散步过程中，身体的运动会增加血液循环，促进肠道的活动，使得食物在肠道中的移动速度加快。散步时的身体震动和重力作用也会对肠道产生一定的刺激，帮助排便。尤其是在饭后散步，消化系统正处于活跃状态，这种运动更容易引发排便反应。散步后想大便是身体自然的反应，说明你的消化系统运作良好。

不过，虽然散步后想大便是正常现象，但也需要注意一些事项。如果你在散步后感到腹痛、腹胀或排便困难，可能需要关注饮食习惯和生活方式。保持良好的饮食结构，多摄入纤维素丰富的食物，保持充足的水分摄入，有助于维持肠道健康。适度的运动不仅能促进消化，还能增强身体的整体健康。如果这种现象伴随其他不适，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。