Q有产前抑郁症了该怎么办

女 26岁 2020-04-21

描述：

我是一名孕妇，但是最近一段时间，我发现我经常会胡思乱想，朋友说我可能是产前抑郁症。我想问下有产前抑郁症了该怎么办？

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

轻度的产前抑郁可以通过放松训练、情感释放、认知治疗等来调节。可以去了解怀孕、分娩、产后恢复、育儿等相关知识，通过增加认知来减少焦虑、抑郁情绪。扩大社交范围，多跟丈夫、父母、好友沟通，倾诉不良情绪，得到更多关怀。坚持锻炼，每天锻炼一个小时左右。对于产前抑郁严重者来说，要加强对产妇的照护，防止出现自伤、自杀等意外。