Q用束腹带减肚子有用吗

女 28岁 2019-01-08

描述：

本人肚子上的肉比较多，听同事说束腹带可以减肚子，不知道束腹带可以把小肚子的赘肉给减掉吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

用束腹带减肚子的效果是不太明显的，减肚子上的赘肉最好的方法是运动，比如骑单车，既可以瘦腿还可以瘦肚子，做仰卧起坐和呼啦圈，还有跑步，可以有效减掉肚子上的赘肉，还可以通过科学的方式进行锻炼，或者是通过控制饮食来达到效果，少吃油腻的食物和高热量的食物，少吃多餐养成良好的饮食习惯，还可以走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会很结实，平时在饮食上多吃蔬菜、水果等清肠的食物，肚子里的油水少了，自然就达到目的了。