Q适当运动可以预防肠扭转吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

适当运动可以在一定程度上预防肠扭转。通过增强腹部肌肉的力量和提高肠道的蠕动功能，运动有助于维持肠道的正常功能，降低肠扭转的风险。

运动不仅能够促进消化，还能改善血液循环，增强身体的整体健康。适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助保持肠道的活力，减少便秘等消化问题，从而降低肠扭转的发生率。力量训练也有助于增强核心肌肉群，提供更好的支撑，减少肠道因运动不当而发生扭转的可能性。过于激烈或剧烈的运动，尤其是在饭后，可能会增加肠道受压的风险，因此选择适合自己的运动方式和强度非常重要。

在进行运动时，注意保持适当的热身和拉伸，以避免肌肉拉伤。同时，避免在饭后立即进行剧烈运动，最好等一段时间后再开始锻炼。保持良好的饮食习惯，增加纤维素的摄入，有助于促进肠道健康，进一步降低肠扭转的风险。