Q宝宝吃什么能长身高

男 2岁 2019-06-06

描述：

看着别的同龄孩子在长高，我的孩子明显比他们矮一点，体检身高也是中等，想知道宝宝吃什么能长身高？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

身高是判断孩子生长发育情况的重要指标。遗传、营养、运动、睡眠等，都会影响到身高。想让宝宝长个子，可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，例如五谷杂粮，鱼虾肉类，蔬菜瓜果也是必不可少的，可以多给孩子吃一些牛奶，豆制品，牛羊肉，蛋类等富含蛋白质的食物。可以多给孩子吃一些含钙以及含锌丰富的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，想让宝宝正常发育，除了要营养均衡，也要多运动，同时保证充足的睡眠。，多带孩子参加一些户外运动，有利于身体生长。