Q为什么不爱喝水的人很瘦

2020-05-25

描述：

为什么不爱喝水的人很瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不爱喝水的人通常会显得比较瘦，这主要与他们的饮食习惯和代谢状态有关。水分摄入不足可能导致身体在某些情况下选择减少食欲，从而影响整体的热量摄入。缺乏水分也可能导致身体的代谢效率降低，进而影响脂肪的储存和消耗。

不爱喝水的人往往倾向于选择其他饮品，如含糖饮料或咖啡，这些饮品虽然能提供一定的热量，但往往缺乏必要的营养成分。长期以来，这种习惯可能导致营养不均衡，身体在缺乏水分的情况下，可能会通过减少食物摄入来维持能量平衡。水分的缺乏也会影响消化系统的运作，导致便秘等问题，进一步影响食欲和体重。虽然这些人看起来较瘦，但实际上可能并不健康。

虽然不爱喝水的人可能体重较轻，但这并不意味着他们的身体状况良好。长期缺水可能导致脱水、皮肤干燥、肾脏负担加重等健康问题。建议即使不喜欢喝水，也应尝试通过其他方式增加水分摄入，比如多吃水果和蔬菜，或者选择低糖饮品，以保持身体的水分平衡和健康。