Q流产后失眠严重怎么办

2025-06-18

医生回答：

流产后失眠严重需要综合调理身心，必要时在医生指导下干预。

流产后失眠通常与激素波动、情绪焦虑或身体虚弱有关。建议优先调整作息，固定入睡时间，睡前避免使用电子产品，可尝试温水泡脚、听轻音乐放松。若情绪低落明显，可寻求心理咨询或正念练习缓解压力。短期失眠可在医生指导下服用助眠药物如短期使用唑吡坦，但不可自行滥用。中医调理如酸枣仁汤或针灸也可能有一定帮助。

注意避免过度依赖酒精或褪黑素等非处方助眠产品，可能扰乱睡眠周期。若失眠持续超过两周或伴随情绪崩溃、自杀倾向，需立即就医排查抑郁症等病理因素。期间避免剧烈运动或过度进补，饮食清淡营养均衡更利于恢复。