Q蝉联现象的饮食注意什么

男 2020-05-15

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蝉联现象的饮食注意什么

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

多吃些含纤维素较多的碳水化合物，如梗米、小米、玉米、豆类及大豆制品。还可以吃一些富含维生素c和维生素的新鲜蔬菜和水果。如，小白菜、油菜、西红柿、大枣、橘子、柠檬。另外还有维生素一朵的食物。如酸奶、鸡蛋金融和鱼以及高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、猪肉、牛肉等。

近年来的研究表明，琼传中含挥发油可预防冠心病，也可以适当的摄取，还有一些食物呢，有价值的作用作为辅助的治疗，也可以选择鲜蘑菇、芹菜、茄子、黑木耳、核桃仁以及一些豆类食品，应该少吃或者是不吃含脂肪高的食物如肥肉，含胆固醇高的食物，如动物内脏、猪皮、蟹黄、全职奶粉、腊肉及水产品等。另外含糖热量和含热量比较高的时候，如冰激凌、巧克力奶油、蔗糖、蜂蜜等。辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末、白酒、浓茶等。最后呢，还应该适当的限制盐的摄入量，每天应该小于5克。