Q感觉连玩都提不起兴趣是怎么回事？

男 59岁 2019-04-29

描述：

上班对工作没兴趣，逛街对买东西没兴趣，最近总想出家，想着这世界时间有那么久，自己只不过沧海一粟，有再大成绩有什么用，这是怎么回事？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

感觉连玩都提不起兴趣，可能是因为心理疲惫或生活压力过大。现代生活节奏快，工作和学习的压力常常让人感到疲惫不堪，导致对曾经喜欢的活动失去兴趣。这种状态在心理学上被称为倦怠，它不仅影响我们的情绪，还可能影响到我们的身心健康。

在这种情况下，首先要意识到自己的感受是正常的，很多人都会经历类似的阶段。可以尝试调整生活节奏，给自己一些放松的时间，做一些轻松愉快的事情，比如散步、听音乐或阅读。与朋友交流也是一种有效的方式，分享自己的感受可能会让你感到轻松。重新审视自己的兴趣爱好，尝试新的活动，可能会重新点燃你的热情。重要的是，不要给自己施加过多压力，允许自己有休息和调整的时间。

在面对兴趣缺失时，注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度依赖电子产品，适度进行体育锻炼，以帮助缓解压力和焦虑。同时，若这种状况持续影响到生活质量，建议寻求专业心理咨询的帮助，及时调整心态，找到适合自己的应对方式。