Q如何一个人戒掉网瘾

男 30岁 2020-08-16

描述：

如何一个人戒掉网瘾

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

帮助戒掉网瘾可以通过下面的方法：1、首先制定一个戒网瘾的计划，在一定的时间内，逐渐的减少上网的时间，在坚持一段时间后，最终就会达到好的结果。2、使用代替疗法，在日常生活中，可以把上网的时间用来运动或者做一些其他更有意义的事情。3、如果一个人自制力比较差的情况下，可以请身边的人来监督，制定好奖罚制度，帮助戒掉网瘾。