Q腰椎骨质增生在日常生活中应该注意什么？

男 45岁 2019-03-03

描述：

同事今年才40多岁，最近一段时间老是腰痛，担心是不是得了骨质增生，去医院一检查，还真是，很是苦恼，觉得这么年轻腰椎就已经开始骨质增生了。想问一下，腰椎骨质增生在日常生活中应该注意什么？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰椎骨质增生属于一种退行性病变，主要是由于骨软骨磨损以后过度的增生引起的，与外伤，手术，年龄都有一定关系。在日常的生活中，要避免劳累，适度休息。睡觉要睡硬板床；注意腰间保暖，尽量不要受寒；避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好；还要加强腰背部的保护。要选择合适的运动方式，不能长期做剧烈的运动；肥胖的患者还要减肥，减少关节负重；保持良好的站姿和坐姿，平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物。