Q夏天来姨妈痛经怎么办

2025-06-18

医生回答：

夏天痛经时，可通过保暖、饮食调节和适当运动缓解症状。炎热天气容易贪凉，但经期需避免冷饮和空调直吹，以免加重子宫收缩。喝温热的红糖姜茶或热敷小腹，能促进血液循环，缓解痉挛疼痛。

饮食上选择清淡易消化的食物，如红枣、桂圆等温补类食材，避免生冷、辛辣刺激。适量散步或做温和的瑜伽动作，帮助放松盆腔肌肉，但避免剧烈运动。若疼痛剧烈，可短期服用布洛芬等止痛药，但需遵医嘱，尤其有胃病或过敏史者慎用。

注意观察经血量和伴随症状，若出现持续剧痛、发热或异常出血，可能提示子宫内膜异位症等疾病，需及时就医。避免熬夜和情绪波动，保持充足睡眠。夏季出汗多，需勤换卫生巾，选择透气性好的棉质产品，预防感染。