Q怀孕时期体重增加多少比较合适

女 29岁 2019-02-06

描述：

我本身就是属于偏瘦体型的人，最近加上怀孕的孕吐现象，家人都说我体重一点的也没有增加，我很担心这样身体跟不上，缺乏充足的营养会影响胎儿发育，咨询了医生后说是孕妇体重不能增加过多，否则会发生各种不好的现象，想问下怀孕的女性体重重增加多少是合适的？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

整个孕期可长12.5～18千克。体型偏胖偏重的准妈妈，整个孕期可长7～11.5千克。肥胖准妈妈在13～28周前，每周长0.2千克;28周以后，每周可长0.3～0.4千克。整个孕期长6～8千克即可。为了维持标准体重，建议你一定要好好分配它的“成长速度”。如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般不都不会有太大问题，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都是不太好的。平时多吃一些绿色蔬菜，因为蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。如果想知道你的孕前体重是否正常，也可以计算出你的体重指数。体重指数（BMI）反映的是你身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方。如果怀孕前你的体重指数在24～27.9之间，就会被确认为超重；如果指数达到28或以上，则为肥胖。