Q女人应该怎么补肾？

女 30岁 2020-04-12

描述：

我最近失眠，我的头发掉得很厉害，然后食欲不振，皮肤也变黑了，人们说是肾虚的原因，女人怎么补肾？

医生回答：

补肾可以通过饮食，药补，针灸等方法来改变肾虚的情况，配合按摩的方法来进行补肾，如搓搓耳朵，搓搓腰等。最重要是食补，多吃黑芝麻、秋葵、核桃、枸杞、动物肝脏、狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、花生等食物，都有很好的补肾壮阳的作用。充足的睡眠可以改善不适症状。