Q怀孕怎么吃不胖呢？

女 23岁 2019-04-08

描述：

我现在怀孕已经是有三个月了，我在怀孕之后，胃口就变得很好了。我现在已经胖了好几斤了。怀孕怎么吃不胖呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间体重变化是因为孕早期没明显增长，孕中期和晚期随着胎儿发育营养的需求增加体重也会随之增加。怀孕期间饮食很重要，想不长胖就不要暴饮暴食，高热量的食品少吃，少吃多餐，每次吃到7成饱，饿了再吃，另外多吃水果和蔬菜。合理运动，不要懒床，还是可以的。建议不要偏食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。并且要听从医生的建议，定期的去当地的正规医院或者机构做相关的孕检。