Q怀孕28周腰酸正常吗？

女 33岁 2019-04-08

描述：

朋友怀孕了，听说怀孕会腰酸背痛，但是朋友没出现这个情况，请问一下怀孕28周腰酸正常吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕28周时，腰酸是比较常见的现象，通常是正常的生理反应。随着孕期的推进，胎儿逐渐增大，子宫也在不断扩张，这会对孕妇的腰部和背部造成一定的压力，从而引发腰酸的感觉。

在怀孕期间，体内的激素水平变化也会导致韧带和关节的松弛，使得孕妇的身体在承受负荷时更加容易感到不适。随着体重的增加，孕妇的重心发生变化，可能会导致姿势不当，从而加重腰部的负担。适当的运动和保持正确的坐姿、站姿是缓解腰酸的重要措施。孕妇可以选择一些轻柔的运动，如散步、孕妇瑜伽等，帮助增强腰部肌肉的力量和灵活性。

尽管腰酸在怀孕期间是常见的，但如果伴随剧烈疼痛、持续不适或其他异常症状，建议及时就医，以排除其他潜在问题。孕妇在日常生活中应注意避免长时间站立或坐着，适当休息，保持良好的睡姿，使用合适的孕妇枕头，以减轻腰部的压力。保持良好的心态，适度放松，有助于缓解不适。