Q孕后期腰痛是什么原因

2025-06-18

医生回答：

孕后期腰痛主要是由于子宫增大、激素变化和身体重心改变共同作用的结果。随着胎儿发育，子宫体积和重量显著增加，压迫腰骶部神经和肌肉，同时孕激素松弛素分泌增多导致韧带松弛，关节稳定性下降。孕妇腹部前凸使腰椎前倾，腰背部肌肉长期处于紧张状态，容易引发机械性劳损疼痛。

这种疼痛多集中在腰椎和骨盆区域，久站、久坐或姿势不当会加重症状。部分孕妇可能伴随耻骨联合分离痛，表现为行走或翻身时骨盆处剧烈刺痛。胎儿入盆后对坐骨神经的压迫也可能引发放射性下肢疼痛。

日常需避免提重物、穿低跟软底鞋，睡眠时用孕妇枕侧卧缓解压力。热敷和轻柔按摩可改善局部血液循环，但若出现持续剧痛、排尿异常或宫缩需立即就医，排除泌尿系统感染或早产风险。适当进行孕期瑜伽或游泳能增强核心肌群力量，显著减轻腰部负担。