Q怎么改善脖子颈椎病？

女 35岁 2019-02-08

描述：

我由于平时长时间的伏案工作，得颈椎病有4年多了，经常会感觉到颈部有明显的压迫感，经常会有明显的疼痛，请问该怎样才能改善颈椎病症状？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病大多数是长时间的低头工作或者是久坐造成的。可以进行按摩，热敷，理疗，推拿等治疗。避免长时间伏案工作，避免长时间低头看手机，经常做颈肩保健操，能很好的缓解颈椎病的症状，也可以采用热敷按摩的方式来缓解颈椎病引起的疼痛感觉，尽量做好护理工作。改正不良的坐姿，多做抬头运动，多吃新鲜蔬菜和水果。平时注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头看手机和电脑，要经常活动活动脖子和肩膀。