Q感冒还能跑步吗？

男 18岁 2019-05-07

描述：

我有每天跑步5公里的习惯，最近得了小感冒，在感冒的时候还能跑步吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在患感冒的时候是可以适当的进行跑步，但要注意保暖，同时运动不宜剧烈，否则出汗后再一受凉就会加重病情。跑步以刚出汗为宜，最好以休息为主，药物要按时服用。跑步对锻炼身体，增强体质，提高免疫力都会有极大的帮助作用，所以每天进行适当的跑步。运动对感冒的恢复很有帮助，当你运动完停下来之后，还需要多补充一些水分。日常生活中应该多加注重自己的饮食情况和身体锻炼，适当运动时多吃一些高营养高蛋白的食物，一定不要长时间的熬夜。