Q甘油三酯高的人怎样运动

男 31岁 2019-01-06

描述：

我最近觉得身体状态不是很好，然后就在老婆的陪同之下去了医院做了一些检查，说是什么甘油三酯很高，我平时又比较喜欢体育锻炼，请问甘油三酯高的人应该怎样去做运动运动？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

1.慢步：每分钟60-70步，适合于60岁以上的老年糖尿病患者及血糖不稳定者。每次30-50分钟，每日2次，上午10点以后、下午4点以后或晚上7点以后。慢步不会引起低血糖反应，可稳定情绪，消除疲劳。2.快步：每分钟120步，适合于60岁以下的糖尿病患者。走快步易引起低血糖反应，可带一些糖果，出现不良反应时含服。3.疾步：每分钟150步以上，适合体质较好、血糖稳定者，尤其适合于轻型单纯饮食治疗的糖尿病患者。4.散步：随意行走，可快可慢，随走随停，与其他步行方式相结合。5.腹部按摩散步：一边散步，一边按摩腹部，适用于消化不良，慢性腹泻者。6.摆臂散步：散步时双臂用力前后摆动，可以增进肩部和胸廓的活动，适用于伴有呼吸系统疾病的患者。