Q最佳健身效果的心率区间
2020-05-28
描述：
最佳健身效果的心率区间
A
- 高秋 心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
医生回答：
能够达到最佳健身效果的心率区间，应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间。因为这样的运动强度的心率值，可以保证患者的身体达到最佳的状态，而且可以达到有效的减脂瘦身功效。所以建议患者在运动过程中一定要及时的调节自己的心绿植，并且根据自己的身体情况来调整运动的强度和频率，这样可以在很大程度上保证患者能够达到有效健身的功效。