Q血糖高可不可以吃核桃？

男 27岁 2019-05-06

描述：

去医院检查说是自己的血糖高，平时都比较注意自己的饮食，什么都不敢吃，可是现在是吃核桃的季节，血糖高可以吃核桃吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血糖患者可以吃核桃或干果食物，因为这些食品糖含量都相对较低，一般对身体没有太大的影响。核桃不仅不会增加血糖，而且有降血糖的作用。其中的不饱和脂肪酸可以降低机体的胰岛素抵抗，降低肠内胆固醇的吸收。对于某些高脂血症和高血压患者非常合适，对身体也有一定的好处。核桃中的维生素可以防止细胞老化，延缓衰老，矿物质，滋润皮肤和头发，微量元素有助于身体养血、祛痰止咳、润肺活肾。建议要多锻炼身体，注意饮食中的糖分摄入量。