Q耳边巨响、意识清醒且醒不过来是怎么回事

女 35岁 2019-05-24

描述：

晚上睡觉经常会出现这么一种情况，明明大脑很清醒，但是我想起来总是动不了，而且耳边伴有巨响，请问这是怎么回事的呢？

医生回答：

耳边巨响、意识清醒但无法动弹的现象，通常被称为睡眠瘫痪。这是一种在入睡或醒来时发生的状态，患者虽然意识清醒，但身体却暂时无法动弹，可能伴随有幻觉和压迫感。

这种现象的发生与睡眠周期有关，尤其是在快速眼动REM睡眠阶段，身体肌肉会自然放松以防止梦境中的行为被实际执行。如果在这个阶段醒来，脑部意识恢复，但身体仍处于放松状态，就会产生这种奇怪的体验。压力、焦虑、失眠等因素都可能增加发生睡眠瘫痪的风险。睡眠姿势、睡眠环境的变化也可能影响这一现象的发生频率。

对于经历这种情况的人来说，保持良好的睡眠习惯至关重要。确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳和精神压力，创造一个安静舒适的睡眠环境，都是预防的有效措施。如果频繁出现这种现象，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。同时，了解这一现象的性质，保持冷静，也有助于减轻恐慌感。