Q弯腰腰痛需要怎么改善

男 29岁 2019-04-26

描述：

医生你好，我29岁了，平时不爱锻炼身体导致腰弯下去就疼痛，弯腰腰痛需要怎么改善？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

弯腰腰痛一般都是存在腰肌劳损等等这些问题所引起的症状，目前通过物理治疗的方式来改善效果时最好的，针灸理疗按摩等方式都是比较常见的，治疗方式是可以适当的改善的，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。平时也应该尽量避免久坐，因为久坐的时候对腰部的影响是最大的。当然也可以使用一些中药的膏贴来缓解。