Q作为一个正常男人怎样提高性欲

男 24岁 2019-01-24

描述：

今年24岁已经成年了，不知道最近怎么回事，老是性欲特别的低落，想了解一下怎么才能提高性欲？

: 高建军泌尿外科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以采取按摩的方式来进行治疗，经常性的用手按摩的话，可以使体内的血液循环得到改善，功能得到提高，按摩可以一天一次，每次2~3分钟即可，时间不宜过长。还应该适当运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰。饮食方面注意营养，可适当多进食一些海味类食物，因为海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。另推荐一种锻炼方法：每次排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。