Q产后怎么瘦腿和瘦臀?

女 28岁 2019-05-20

描述：

我现在产后就看着非常的肥胖，尤其是腿和臀，自信心严重下降，请问产后怎么瘦腿和瘦臀？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

许多女性在怀胎十月生完宝宝以后，都会变得比较臃肿，尤其是屁股会变宽变大而且下垂，腿部会变的浮肿粗糙。减肥手术和各类减肥药，可能会有一点疗效，但并不是适合每个人，特别是产后女性更应注意。建议从饮食方面入手，健身以及瑜伽锻炼健康减肥，要根据自身的情况来减肥。平时多运动，快走或慢跑。时间控制在四十分钟以上至一小时以内为佳。一周运动三至四天即可。时间的把握很重要，因为在刚运动的三十分钟内时，运动消耗的是体内的糖原，并不是脂肪，只有在四十分钟以后，脂肪才开始慢慢消耗。达到瘦腿瘦臀的目的。