Q怀孕全身酸痛怎么缓解

女 30岁 2019-07-15

描述：

我怀孕已经有三个多月了，最近一直全身酸痛，感到十分不舒服，请问怀孕全身酸痛怎么缓解？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间全身酸痛是一种十分正常的现象。这主要是因为怀孕导致人体激素分泌发生了很大的变化，导致肌肉的松弛，因此全身酸痛。想要缓解这种状况，可以适量的做一些有氧运动，例如瑜伽等等。不能长时间的不活动，不然会导致血液不流通。另外一定要放松自己的心情，控制好自己的情绪。还要做的就是补充自己的营养，平时要保证充足的睡眠，避免过度操劳，早睡早起尽量不要熬夜。在饮食方面要少吃辛辣刺激的食物，要以清淡的食物为主。搭配水果蔬菜，保证营养均衡，补充体内的维生素，缓解自身的酸痛。