Q如何缓解肌肉拉伤的疼痛

男 36岁 2019-01-26

描述：

估计是我不常锻炼。今天下午我锻炼得有点太多了。我觉得我到家时拉伤了肌肉。怎样才能减轻肌肉拉伤引起的疼痛？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉拉伤是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生。肌肉被拉后，被拉部位疼痛剧烈，手可触摸肌肉紧张形成的绳状硬块，触摸疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，运动明显受限。所述情况可能突然用力或不当用力，导致肌肉紧张、疼痛和活动受限。对于这种情况，口服非甾体类镇痛药如布洛芬和其他缓解肌肉痉挛的药物如乙哌立松，局部应用红花油或尚同酊剂等。应注意休息，应避免肢体运动，必要时应采取制动措施。