Q长痘痘可以吃海鲜吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长痘痘是否可以吃海鲜不能一概而论。如果是因为过敏导致长痘痘，那肯定是不可以吃海鲜的；但如果是其他原因，如内分泌失调等引起的痘痘，适量食用一些海鲜通常是可以的。

从过敏角度来说，海鲜是常见的过敏原，很多人对虾、蟹、贝类等海鲜过敏。过敏反应可能会在皮肤上表现为痘痘、红疹、瘙痒等症状。对于这类人群，食用海鲜会加重皮肤的过敏反应，从而让痘痘更加严重，还可能引发其他不适症状，如呼吸道的过敏反应，出现咳嗽、气喘等。

从非过敏因素导致的痘痘来看，海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。例如，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，适量食用有助于补充身体所需营养。不过，一些海鲜在烹饪过程中可能会加入较多的油、盐、辣椒等调料，这些刺激性调料可能会对皮肤产生不良影响，加重痘痘的炎症反应。而且，过量食用海鲜可能会加重肠胃负担，影响身体的新陈代谢，间接对痘痘的恢复产生不利影响。所以，即使不是过敏原因长痘痘，在食用海鲜时也要注意选择清淡的烹饪方式，并且适量食用。