Q总感觉眼睛睁不开，眼皮沉犯困是怎么回事

女 25岁 2019-03-30

描述：

您好医生，最近总是感觉眼睛老睁不开，眼皮重，容易犯困，睡眠质量一般，这是怎么回事？

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

眼睛睁不开、眼皮沉重和犯困的感觉可能与多种因素有关，常见的原因包括疲劳、睡眠不足、眼部干涩或过度用眼等。

长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备，容易导致眼睛疲劳，进而引发眼皮沉重的感觉。睡眠质量差或睡眠时间不足也会使人感到困倦，眼睛难以保持清醒状态。环境因素如空气干燥、光线不足或过强也可能导致眼睛不适，增加眼睑的负担。某些健康问题，如贫血、甲状腺功能异常或眼部疾病，也可能导致类似症状。了解自己的生活习惯和身体状况是非常重要的。

在日常生活中，要注意合理安排作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜。工作时应定时休息，进行眼保健操或远眺，缓解眼部疲劳。同时，保持良好的用眼习惯，调整屏幕亮度，保持适当的距离，避免在光线不足的环境中用眼。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查，以排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和健康的心态，有助于缓解眼部不适。