Q严重失眠症会自己好吗

2020-09-22

描述：

严重失眠症会自己好吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

只要调理好自己的生活习惯，严重的失眠症自己会好的。首先不要给自己施加压力，可以通过听一些舒缓的音乐来使自己的心情放松。另外可以适当的做一些体育运动，每天晚上要有固定的睡觉时间以及每晚都在同一张床上睡觉，睡觉的时间不宜很晚，尽量在9点之前入睡。睡觉之前不要想一些不愉快的事情和不能做一些比较劳累的工作。