Q血压高按摩哪里最管用？

女 40岁 2019-01-07

描述：

我表姐，年纪轻轻就患上了高血压，特别难受，听别人都说按摩可以降低血压，所以想问一下血压高按摩哪里最管用呢？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

在高血压的诊断和治疗建议中，除药物治疗外，还建议改善不良生活习惯，如戒烟戒酒、避免熬夜、低盐低脂饮食、合理锻炼和控制体重。对于积极改善生活习惯后无法控制的高血压，建议口服抗高血压药物。穴位按摩，或针灸按摩，只能舒缓神经，放松精神，有助于睡眠和平静情绪。然而，如果血压已经上升并且正在飙升，按摩不会降低任何地方的血压。高血压通过按摩腰背脊柱两侧、头部、腹部，对降压都有很好的效果。高血压患者可以尝试通过按揉腹部的方法来降低血压，首先将双手重叠起来，按照顺时针的方向按摩5分钟左右，停上一段时间后再开始进行下一轮。也可以将两个手指并拢，紧按腰背肌两侧，从上往下按压，一直到臀部的骶尾处，做上20遍也有降压效果。按摩头部也可以降低血压，先用食指和中指，从额头的中间向两边按摩，然后再用手掌按压太阳穴。