Q艾灸暖宫的最佳时间点是什么时候？

女 37岁 2019-04-08

描述：

自己小腹总是凉凉的有点疼，听家人说艾灸暖宫效果很好，请问一下艾灸暖宫的最佳时间点是什么时候？

: 王凌妇科 主任医师 复旦大学附属妇产科医院三级甲等

医生回答：

艾灸暖宫的最佳时间点通常是在月经周期的排卵期和月经前后。这段时间内，女性的身体对温热的刺激反应较为敏感，有助于调理气血，缓解痛经和其他不适症状。

在排卵期，女性体内的激素水平变化较大，艾灸可以促进血液循环，增强子宫的温暖感，从而有助于提高受孕的几率。而在月经前后，艾灸则能有效缓解因经期带来的不适，如腹痛、腰酸等，帮助身体更好地恢复。艾灸的温热作用还可以放松肌肉，减轻压力，提升整体的舒适感。建议在晚上进行艾灸，这样可以在放松身心的同时，促进睡眠，提高艾灸的效果。

在进行艾灸时，需要注意一些事项。首先，确保艾灸的环境温暖，避免受凉。其次，艾灸的部位应选择在小腹和腰部，避免直接接触皮肤，以免烫伤。每次艾灸的时间一般控制在20到30分钟为宜，切忌过度使用。身体状况不佳或有特殊疾病的女性，最好在专业人士的指导下进行艾灸，以确保安全和效果。合理安排艾灸时间和方式，可以更好地发挥其暖宫的作用。