Q来月经腿疼该怎么缓解

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经时腿疼可通过热敷、适度运动和调整饮食来缓解。

经期腿疼多与盆腔充血、前列腺素分泌增加有关,建议用热水袋或暖宝宝热敷小腹及大腿,促进血液循环,减轻酸痛感。适当散步或做瑜伽能放松肌肉,但避免剧烈运动。饮食上可补充温性食物如红枣、姜茶,减少生冷、咖啡因摄入,以免加重不适。

注意若腿疼伴随严重腹痛、经量异常或持续不缓解,可能是子宫内膜异位症等疾病信号,需及时就医。避免长时间久坐或受凉,经期抵抗力较低,需保证休息,必要时遵医嘱服用止痛药如布洛芬,但不可过量。

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