Q如何提升精子的质量？

男 30岁 2019-05-11

描述：

想要孩子，但是不知道怎么才能容易要到，所以请问如何提升精子的质量？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

保持身材，肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念，不一定要多瘦，但是一定不能过胖。忌烟酒，适当的锻炼，不要久坐，平时保持好个人卫生，尽量避免手淫，合理安排同房时间。忌桑拿，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。放松心态，男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑垂体睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。