Q晚上睡不着觉失眠怎么办？

男 28岁 2019-07-29

描述：

失眠，老是想事情，想睡就是睡不着，很难受呀，差不多每天晚上都这样，晚上睡不着觉失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据你所叙述的晚上失眠睡不着觉的情况，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。