Q怎么样才能睡的好

女 20岁 2020-04-08

描述：

在一段时间前，我处于失眠状态，只有通过其他途径我才能得到睡眠，而且刚睡一会就会在一瞬间醒来，这让我很痛苦，怎么办才能睡的好？

医生回答：

在晚上睡觉以前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量，才可以睡眠好，睡眠不好的时候有可能是失眠导致的，当出现植物神经功能紊乱的时候或者神经衰弱的时候会出现这种情况，也有可能是得了抑郁症导致的。平时要养成良好的睡眠习惯。