Q怀孕的时候可以吃饼干吗

2025-06-18

医生回答：

怀孕期间可以适量吃饼干，但需注意选择健康的种类并控制摄入量。

饼干作为零食，能够缓解孕吐或饥饿感，但应优先选择全麦、低糖、无添加剂的类型，避免高糖、高脂或含反式脂肪酸的加工饼干。部分饼干可能添加过多香精、防腐剂，长期过量食用可能影响孕期健康。妊娠糖尿病或体重增长过快的孕妇需严格限制糖分摄入。

需注意，饼干不能替代正餐营养，孕期饮食应以新鲜蔬果、优质蛋白和全谷物为主。若对成分存疑，建议查看配料表或咨询医生。特殊体质如麸质过敏的孕妇需避开含麸质饼干，选择无麸质替代品。合理搭配饮食，才能确保母婴健康。