Q焦虑失眠症怎么能治好

2020-09-16

描述：

焦虑失眠症怎么能治好

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

焦虑失眠症是可以治疗好的，首先要学会调整自己的心情，避免出现焦虑的情况，而且要找出焦虑的原因，然后尽量进行克服，平时还要改变自己的生活方式，养成早睡早起的习惯，要以积极的心态面对生活，积极锻炼身体。如果焦虑失眠建议可以睡前听些轻音乐，或者是进行慢跑，这样都有利于促进睡眠的。也可以去医院看心理医生，进行心理疏导。