Q经期可不可以跑步？

女 32岁 2019-04-18

描述：

最近一段时间在运动减肥。前天来的月经，现在正是经期，想咨询一下经期可以跑步吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

经期不建议跑步。经期从事剧烈运动，会引起经量增多、经期延长。经期是人类女性在生理上的循环周期；既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。月经期间由于盆腔充血，机体免疫力相对低下，经期不建议跑步，可以适当的运动，比如慢走或者散步，不能从事剧烈运动。经期运动后不能喝大量的冷水，不能吃寒凉的食物，长期摄入寒凉的食物会引起月经改变。