Q因睡眠障碍导致的学习下降怎么办

男 20岁 2019-02-06

描述：

我最近一段时间晚上总是失眠，有睡眠障碍，导致学习成绩下降，真的很烦，想知道怎样走出现在的困境啊？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍对人们的生活和学习有很大影响，在这个时候，应该首先寻找睡眠不好的原因，看看是否有一些外部因素，如生活和学习压力过大，过度劳累，以及不满意的事情。如果这些因素是原因，可以每天早上跑步来减轻压力和减压。此外，还有一种由外界过度噪音引起的睡眠障碍现象，此时，需要给自己一个合适的睡眠环境，如果是因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等导致的，可以通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法。