由于长时间在电脑前工作,时间长了就出现了腰间盘突出,不知道严不严重,怎么辨别腰间盘突出的轻重?

根据你提供的情况可判断是腰椎间盘突出,自己在家是不能分辨病情的轻重的。建议去正规公立医院骨科就诊,医生会根据你的情况给予合适的检查和治疗。可以做腰部的核磁共振检查,明确诊断,对症治疗。腰椎间盘突出也可以去中医康复理疗科,做针灸按摩牵引等理疗效果好,平时多卧硬板床休息,不干重体力活,不做弯腰弓背动作。平时需要进行体育锻炼增强腰部肌肉的力量。如果还有其他不懂的地方可以及时区医院进行检查,听从医生所给的建议。
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