Q出远门怕水土不服如何解决

女 32岁 2019-02-18

描述：

过几天放暑假，我们要从北京去东北旅游，怕出现水土不服的现象，所以问问出远门怕水土不服怎么办？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的现象，如果出现水土不服，可以多喝点水，对身体排毒有效果。建议在平时要养成良好的生活习惯，多休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，出远门因为饮食结构的不同或者是环境发生变化，会引起脾胃不适，要注意合理搭配，并且保证饮食是否干净，如果是水土不服很容易出现便秘，建议你日常生活中要多食用新鲜的蔬菜水果，不要吃一些辛辣刺激性的食品，多吃一些清淡促消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果等，多喝温开水，应该慢慢是能缓解的。