Q恐惧症如何治愈?

女 25岁 2019-05-30

描述：

之前得过抑郁症已经快好了，但是自己心理素质很差，最近检查出患了恐惧症，恐惧症如何治愈?

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

想要改善恐惧症要做到以下几点：1、树立自信，很多社交恐惧症就是因为不自信导致的，想要改变就必须先树立自信心。2、勇敢面对，逃避并不能消除紧张，应该勇敢的面对它，消除恐惧。3、勿求过高，过于追求完美，会导致患得患失，迷失自己，不要太在意别人的看法。4、忽视反应，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位因紧张引起的不适反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。当我们不再注意它时，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。