Q怎么样才能减少咬肌

男 23岁 2019-04-18

描述：

脸部下巴以上都比较瘦，就下巴和咬肌比较大，脸部咬肌慢慢形成越变越大，现在就是下巴尖尖，咬肌大大，脸部不太协调，怎么减掉咬肌?

: 唐震口腔科 副主任医师 上海长海医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，你想要减少咬肌。1。面部瘦削练习中的第一个脸颊动作——嘴尽量向前仰，做出一个卖弄风情的样子，触摸脸颊，看面部肌肉是否垂直伸展。好的，停下来！保持5秒钟。第二个颈部运动，下颌骨，尽可能向前伸展，直到感觉到颈部肌肉紧张。坚持住！保持5秒钟。2。有氧按摩通过刺激静明穴、太阳穴、下关穴、四白穴、面颊车穴等有效预防面部肥大。准备3分钟有氧运动。第一步是从前额到太阳穴按压手3到4次。第二步是在鼻翼两侧交替按压中指和无名指，重复1-2次，然后螺旋式按摩面颊-从下颌到下耳，中耳，鼻翼到上耳，重复2次。第三步是用拇指和食指交替轻轻地触摸下颌线，从左到右来回触摸三次。第四步是用双手的手掌从下往上轻抚颈部。拒绝咀嚼口香糖、甘蔗和其他锻炼咀嚼肌的食物。它们只能使你的面部肌肉更强壮。